Découvrir la Méditation

Très en vogue à l’heure actuelle, la méditation est souvent perçue comme une technique de bien-être. Certes, si les effets de la méditation sur la santé sont désormais prouvés (amélioration du sommeil, diminution de l’anxiété, baisse de l’hypertension, augmentation des défenses immunitaires…), la méditation ne saurait pour autant se réduire à une technique de relaxation. Elle consiste avant tout à entrer pleinement dans l’expérience de chaque instant qui se présente, sans jugement ni attentes et à observer le fonctionnement de notre esprit. La méditation nous permet de contacter notre espace intérieur, de plonger au cœur de notre être et de sortir des schémas conditionnés qui nous font souffrir.

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